Die Sportklasse lebt gesund!

von GSS

Dass ein gesundes Frühstück vielseitig sein und vor allem exzellent schmecken kann, konnten die Schüler der Klasse 5b der Geschwister-Scholl-Schule am Donnerstag, den 12. Juni erfahren.

Als Schüler der Sportklasse lernten die Kinder viel über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Ein gesundes Frühstück ist sehr wichtig, da es Energie für den Tag liefert, die Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessert und zu einem gesunden Körpergewicht beitragen kann.

Um gute Lernvoraussetzungen für den Tag zu schaffen, sollte ein gesundes Frühstück eine Kombination aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Milchprodukten enthalten. Vollkornbrot, Müsli, Obst (wie Beeren, Bananen, Äpfel), Gemüse (wie Gurken, Paprika), Joghurt, Quark und Ei sind gute Optionen. Wichtig ist, den Zuckergehalt möglichst gering zu halten und auf eine ausgewogene Zusammenstellung zu achten.

In kleinen Gruppen bereitete die Klasse 5b folgende Leckereien zu:

Granola Cups mit Früchten, Vollkornbrot mit Avocado, Apfel-Zimt-Porridge, Milchreis mit Obst und Honig, Rührei mit Hüttenkäse, Quark-Pancakes, Karotten-Mango-Smoothie und als absoluten Vitamin- Booster: Ingwer-Shots.

In gemütlicher Runde wurde das Frühstück anschließend gemeinsam bis auf einige wenige Krümel verputzt. Zum Vergnügen aller, brachte die dabei entstandene Ingwer-Shot-Challenge viele Lacher mit sich: wer das Gesicht verzieht- verliert!